Receitas Veganas

A filosofia vegana é uma das mais interessantes, pois vivem em respeita harmonia com seres vivos. Se você não é vegano e deseja começar a praticar essa filosifia de vida é muito importante procurar um Nutricionista que irá aulixiar na montagem dos cardapios ao irá manter uma alimentação equilibrada sem riscos. Dica importante, fazer pesquisa sore o tema para saer quais possuem origem animal para não serem consumidos equivocadamente.

A reposição de proteinas (que são muito importantes) onde a maioria consume proteina de origem animal, podem ser encontradas em Arrozz, feijão, grão de bico e eervilhas por exemplo.

Nutrientes importantes que devem fazer parte do cotidiano do vegano são:

• Ferro

• Cálcio

• Vitamina B12